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起床狂喝咖啡GG了 医示警:2类人少喝

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,起床狂喝咖啡醒脑,医示警恐让压力增生。

许多上班族习惯起床就来杯咖啡醒脑,但新光医院睡眠中心主任医师林嘉谟表示,咖啡本身会刺激皮质醇的分泌,如果一早起来就喝咖啡,恐会造成压力产生。并提醒有胃部疾病或失眠问题的人最好不要碰咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌,喝多恐提升胃食道逆流发生率,而超过中午以后喝咖啡或茶,则有可能让有些人晚上无法入眠。

新光医院睡眠中心主任医师林嘉谟在节目《健康2.0》频道中分享,台湾有70至80%的人都有喝咖啡的习惯,但一般都会建议民众不要一早起来就喝咖啡,因为人体大约在早上8、9点的时候会释放压力荷尔蒙皮质醇,如果8点起床就开始喝咖啡,因为咖啡本身会刺激皮质醇的分泌,进而造成压力产生,因此多建议民众在9、10点再喝。

林嘉谟表示,罹患胃溃疡或胃酸逆流疾病的患者,不太适合喝大量的咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌,使得胃食道逆流发生机率提升,同时也可能增加胃部疾病发生率,因此建议这类人还是少喝为妙。

林嘉谟也说,喝咖啡也会影响到人的睡眠状况,受失眠所苦的病人建议在中午以后就不要再碰咖啡,其实不管是喝茶还是喝咖啡,里面含有的咖啡因都可能会想到这类人晚上的睡眠,甚至会导致睡不着的状况发生。

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